✔️ ¿Qué BENEFICIOS tiene jugar al PÁDEL?
Realmente son muchas las ventajas que tiene el pádel, no sólo a nivel físico si no a nivel mental también ya que nos permite desconectar de la estresante rutina diaria y divertirte de una forma saludable y entretenida.
Una de sus mayores ventajas es que jugando al pádel se adelgaza, siempre y cuando lo completemos con una correcta alimentación.
Además lo que hace único al pádel es lo fácil que es empezar a practicarlo y lo rápido que podemos comenzar a jugar partidos desde el primer día.
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🥇 Top 10 Beneficios del Pádel para la salud
1. Mejoras las RELACIONES SOCIALES
Cada vez hay más jugadores de pádel en España y es que se estima que hay más de 3,5 MILLONES DE PRACTICANTES, lo que hace que sea un deporte muy social y fácil de aprender.
La facilidad de montar partidos y pasar un rato agradable, unido al más que interesante tercer tiempo comentando las jugadas con una cervecita fresquita, hacen al pádel el mejor medio para conocer nuevas personas.
No es difícil encontrar bonitas historias de amistad y amor en las que el pádel actuó como primera toma de contacto.
2. Rapidez MENTAL 🧠
El pádel es un deporte en el que se juega cada vez más rápido.
Esto nos obliga a tener que estar tomando decisiones constantemente mientras jugamos, lo que nos permite mejorar nuestra agilidad mental y dar un mayor rendimiento.
✔️ Aquí te dejamos un post con »5 ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS EN PÁDEL» que seguro te puede ayudar.
3. Mejora tu CONCENTRACIÓN
Podemos observar una serie de rutinas que utilizan los jugadores profesionales de WORLD PADEL TOUR previo al partido y durante el partido.
Todas estas rutinas también son aplicables a jugadores amateurs que pueden beneficiarse de estos »TRUCOS» para aumentar su concentración no sólo durante la práctica del pádel sino para su vida diaria en cualquier ámbito.
🤔 ¿Conoces alguna rutina de concentración que realicen los PROFESIONALES? ¡Déjanos tu RESPUESTA en la caja de COMENTARIOS de abajo! 👇
4. Tonifica tu MUSCULATURA 💪
El pádel es un deporte aeróbico que si bien es fácil de practicar, cuanto más lo realicemos, más notaremos una evolución en nuestros músculos, como pueden ser los hombros, las piernas y los brazos.
Piensa en todos los beneficios que podemos obtener en nuestros músculos con la práctica del pádel.
Podemos pegarle más fuerte, llegar a bolas más bajas y tener más resistencia.
5. Fortalece tu CORAZÓN ❤️
La práctica de deporte en general y pádel en particular está relacionada con múltiples beneficios cardiovasculares:
- REDUCE la presión arterial.
- Mejora la capacidad del CORAZÓN para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo.
- PREVIENE INFARTOS y trombosis cerebrales.
- Utiliza menos ENERGÍA para el mismo trabajo.
6. Aumenta tus REFLEJOS 👀
Como dijimos al principio, el pádel es un deporte cada vez más rápido en el que los reflejos y la atención juegan un papel fundamental.
¿Quién no ha visto al señor de los reflejos »JUAN MARTÍN DÍAZ» haciendo de las suyas en volea?
7. Te ayuda a DESCANSAR mejor
La MELATONINA una hormona producida en el cerebro que ayuda a regular el ciclo del sueño.
Esta hormona funciona como una pila, si no la usamos con ejercicio no se gasta y nos es más complicado dormir.
De ahí que la práctica del pádel sea tan beneficiosa para conseguir DORMIR MEJOR.
8. Disminuye el ESTRÉS
El pádel nos ayuda a desconectar de la RUTINA y ESTRÉS diario.
Un partido o clase al mediodía antes de volver a la oficina o después de la jornada laboral es un buen PREMIO que podemos obtener por un día duro de trabajo.
9. Estar en mejor FORMA FÍSICA
De todos es sabido que realizar deporte de manera regular y constante nos hace mejorar nuestra forma física.
Además el pádel es un deporte en el que se utilizan todas las partes del cuerpo, de ahí que sea tan COMPLETO y BENEFICIOSO.
10. Ayuda a BAJAR DE PESO
Jugar al pádel regularmente junto con unos buenos hábitos alimenticios es la fórmula perfecta para bajar esos kilos de más.
Verte más SALUDABLE y ATLÉTICO/A no tiene porque ser una odisea.
Con una buena dosis de EJERCICIO Y ALIMENTOS NO PROCESADOS seguro que lo conseguirás.
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