LAS DIFERENTES EMPUÑADURAS EN PÁDEL
Uno de los aspectos más importantes a la hora de empezar a jugar al pádel es el de elegir una correcta empuñadura que nos permita ejecutar todos los golpes básicos de una manera más eficiente.
Os daremos una serie de consejos y ventajas para utilizar una empuñadura u otra, cómo coger correctamente la empuñadura y qué tipo de golpes podéis hacer con esa manera de sujetar la pala.
Aquí veremos todas las empuñaduras que existen y para qué se utilizan:
✅ EMPUÑADURAS MÁS USADAS EN PÁDEL
Existen 3 empuñaduras básicas que son las más utilizadas y recomendadas sobre todo para empezar al pádel, aunque se siguen utilizando en jugadores avanzados y competición:
- Empuñadura Continental: La empuñadura más polivalente y con la que podríamos realizar cualquier GOLPE DE PÁDEL.
- Empuñadura Este de Derecha: Para golpes de derecha más adelantados y con más POTENCIA y EFECTO.
- Empuñadura Este de Revés: Para golpes de revés y remates x3.
✅NOMBRE DE TODAS LAS EMPUÑADURAS
- Oeste de Revés
- Semi-Oeste de Revés
- Este de Revés
- Continental
- Australiana
- Este de Derecha
- Semi-Oeste de Derecha
- Oeste de Derecha
✔ ¿PARA QUÉ se usa cada Empuñadura EN PÁDEL?
EMPUÑADURA CONTINENTAL
La empuñadura continental es la empuñadura con la que se debería jugar al pádel todo el tiempo cuando empezamos a jugar al pádel.
El motivo por el que es más apropiada es que al coger la pala, ésta se sitúa totalmente perpendicular al suelo, lo que quiere decir que podemos golpear tanto de DERECHA como de REVÉS sin hacer ningún cambio, siendo una empuñadura EQUILIBRADA.
¿CÓMO coger la EMPUÑADURA CONTINENTAL correctamente?
Te mostramos una serie de trucos para agarrar la empuñadura continental perfectamente:
- Como si diéramos la mano a alguien.
- Agarrar la pala como un martillo.
- Descender la mano dominante por el canto de la pala entre los dedos índice y pulgar.
➡️»ES IMPORTANTE QUE EL DEDO ÍNDICE SE QUEDE LIBRE A MODO DE GATILLO, YA QUE SE LIBERA LA MUÑECA Y SERÁ MUCHO MÁS AGRADABLE HACER EL GOLPE»
✅Ventajas de la Empuñadura Continental
- Ideal para INICIACIÓN.
- Impacto MAS CERCA del cuerpo.
- Golpes más lineales, es decir, PLANOS.
- Nos permite realizar todos los GOLPES BÁSICOS.
- Favorece golpeos por DEBAJO DE LA CINTURA.
La evolución a la empuñadura CONTINENTAL son las empuñaduras ESTE DE DERECHA y ESTE DE REVÉS.
EMPUÑADURA ESTE DE DERECHA
La empuñadura Este de Derecha, la mano se pasa un poquito más hacia una de las caras de la pala haciendo muy cómodo golpear de derecha.
¿CÓMO coger la EMPUÑADURA ESTE DE DERECHA correctamente?
- Desde la empuñadura continental, si giramos levemente la mano dominante hacia EL SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ ya tendríamos esta empuñadura.
- Si dejamos la pala en el SUELO y según la cogemos desde arriba ya tendríamos la empuñadura Este de Derecha.
- Abrimos la palma de la mano dominante y la colocamos en la CARA DE LA PALA, descendiendo hasta la zona del puño.
✅Ventajas de la Empuñadura Este de Derecha
- Impacto más DELANTE.
- Movimientos ASCENDESTES.
- Más POTENCIA y EFECTO.
- BOLAS BAJAS DE REVÉS para meter más el canto
EMPUÑADURA ESTE DE REVÉS
La empuñadura Este de Revés es a veces recomendable en jugadores de iniciación que no tienen fuerza en el antebrazo y muñeca ya que localiza el punto de impacto más ALTO y más ADELANTADO.
¿CÓMO coger la EMPUÑADURA ESTE DE REVÉS correctamente?
- Partiendo de la empuñadura continental, si giramos levemente la mano dominante hacia EL SENTIDO CONTRARIO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ ya tendríamos esta empuñadura.
- Colocando el dedo pulgar de la mano dominante en el ombligo y la pala perpendicular al suelo y al subir la pala agarrarla.
➡️ES MUY POPULAR ENTRE LOS ENTRENADORES DE PÁDEL EXPLICAR EL AGARRE DE ESTA EMPUÑADURA CÓMO SI LE DIERAIS GAS A LA MOTO
✅Ventajas de la Empuñadura Este de Revés
- Impacto más ALTO y ADELANTADO.
- BOLAS BAJAS DE DERECHA para meter más el canto
- Favorece el efecto en el REMATE X3.
