5 TIPS DE DEFENSA EN PÁDEL
¿A quién no le gustaría tener una increíble DEFENSA cuando jugamos un partido de pádel?
Sacar todo tipo de pelotas difíciles durante un partido y que el rival no sepa por dónde atacarte es una de las mejores estrategias para sacar del partido a tu oponente.
Si tu objetivo es aprender cómo defender cualquier tipo de golpe en el fondo de la pista o en la red estás en el lugar adecuado.
Aquí te mostraremos 5 tips de táctica y posicionamiento para que tu defensa en la pista o cancha vaya a otro nivel:
✅TE RECOMENDAMOS QUEDARTE HASTA EL FIN AL YA QUE EL 5º TIP ES SUPER SUPER INTERESANTE 😊
TÁCTICA DEL SEMÁFORO EN PÁDEL 🚦
🤔 ESTAR EN FONDO DE PISTA NO SIEMPRE ES DEFENDER
Imaginaos que estáis jugando contra vuestro oponente que tiene muy buena salida de pared, muy buena derecha y que cada vez que subes a la red te vienen misiles del otro lado.
En ese caso hay veces que incluso ciertos rivales deciden no subir a la red por temor a que ese golpe del rival les desarme y no les deje atacar como realmente saben.
Así que estar en el fondo de la pista no significa estar siempre defendiendo sino que va a depender de muchos factores:
- Tu GOLPE FAVORITO
- La ALTURA de la pelota
- BUEN CONTROL de la bola
⭐ ¿CÓMO COLOCARTE EN LA PISTA DE PÁDEL?
Una vez estamos en la »ZONA DE DEFENSA» como te mostramos en la imagen anterior, debemos intentar recuperar siempre una posición en la que nos permita defender de una manera óptima y eficiente los ataques de nuestros rivales.
- Las zonas »ROJAS» son las posiciones que tendremos que recuperar cuando estemos defendiendo o jugando en el fondo de la pista.
- Para colocarte en la zona adecuada te recomendamos estar 1 metro detrás de la línea y el brazo con la pala totalmente estirado hasta tocar el cristal de la pared lateral.
✅ES MÁS FÁCIL CORRER HACIA ADELANTE QUE HACIA ATRÁS, ASI QUE TE ACONSEJAMOS PEGARTE MÁS A LA PARED DE FONDO CUANDO LA BOLA TE LLEGUE DE PARED
🎾 LA POSICIÓN SIN PELOTA
Muchos nos preguntamos cuál debería ser nuestra posición en la pista cuando nuestro compañero está golpeando la pelota.
Lo ideal sería que nos fuéramos un poquito más hacia el centro de la pista y te explicamos por qué:
- Nuestro compañero está forzado hacia el rincón y podemos echarle una mano ocupándonos de las pelotas que lleguen por el centro.
- Visualmente si nuestros rivales ven que el centro de la pista está ocupado arriesgarán mas hacia la zona libre y tendrán más opciones de fallar el tiro.
- No es conveniente bascular de manera exagerada, simplemente con achicar un poco hacia el centro ya serviría psicológicamente.
»MUCHAS VECES NO JUGAMOS CONTRA NUESTROS RIVALES SI NO QUE JUGAMOS CONTRA LA PELOTA».
➡️ASI QUE COLÓCATE O BASCULA EN FUNCIÓN A DÓNDE VA LA PELOTA
🎬 LA POSICIÓN DE ESPERA O INICIO
¿En qué posición nos tenemos que colocar cuando nos están volcando el juego o esperamos a que la pelota nos venga?
Vamos a diferenciar en la posición de espera cuando vamos a golpear y cuando no vamos a golpear:
POSICIÓN DE ESPERA CON PELOTA
- Rodillas SEMIFLEXIONADAS.
- Pies separados = + EQUILIBRIO.
- Peso del cuerpo HACIA DELANTE.
POSICIÓN DE ESPERA SIN PELOTA
- Ligeramente MÁS RELAJADA.
- Se ACTIVA y DESACTIVA a cada golpe.
- »SPLIT STEP» para mantener la tensión en cada golpe del rival.
👀 CONTROLA TU MIRADA
¿Dónde estáis mirando cuando juegas al pádel y estáis en el fondo de la pista?
Cuando tenéis que golpear la pelota, lógicamente, estaréis mirándola pero también simultáneamente, tendremos una VISIÓN PERIFÉRICA para saber dónde dirigir esa bola al campo contrario.
Cuando NO tenéis pelota es importante saber dónde ponéis vuestra mirada.
Generalmente el jugador amateur mira a la pelota y cuando va hacia su compañero se queda mirando cómo golpea o qué va a hacer.
✔️En el pádel al haber paredes es probable que el jugador tenga que mirar hacia atrás en más de una ocasión para sacar una pelota y tú como COMPAÑERO debas SER SUS OJOS en ese momento por si los rivales se pegan mucho a la red o hacen cualquier movimiento que necesite de tu información, por lo que deberás estar mirando hacia delante y no a él en ese tipo de bolas.
MÁS ARTÍCULOS RELACIONADOS:
